Ahli Gizi: Diet dan Olahraga Pilar Awal untuk Jalani Gaya Hidup Sehat
Jakarta: Gaya hidup sehat tengah menjadi tren dalam era modern ini, di mana semakin banyak individu yang menyadari pentingnya menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental.
Selain itu, gaya hidup sehat juga merangkul serangkaian keputusan dan kebiasaan positif yang bertujuan untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
Untuk menjalani gaya hidup sehat dengan lebih baik, maka diperlukan perencanaan yang tepat. Diet merupakan pilar dasar yang wajib ada dalam perencanaan gaya hidup sehat.
“Anda mau sehat, mau sakit, tetap tanya sama dokter kan. Orang dengan diabetes atau kanker sekali pun kalau konsultasi ke dokter pasti yang ditanya bisa makan apa. Karena begitu Anda lahir, anda udah langsung makan. Jadi itu adalah basic pilar untuk melakukan healthy lifestyle. Dan, Anda mesti ingat bahwa semua pilar basic ini harus dilakukan personal,” ujar dr. Ida Gunawan, MS SpGK(K), Dokter Spesialis Gizi Klinik Konsultan.
Selain diet, dr. Ida menyampaikan bahwa melakukan aktivitas fisik seperti olahraga juga termasuk dalam pilar utama dalam gaya hidup sehat. Pasalnya, manusia butuh bergerak untuk mengaktifkan fungsi-fungsi ototnya.
“Mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan melakukan aktivitas fisik menjadi basic dalam kehidupan manusia. Jadi, untuk membuat suatu perencanaan kesehatan yang tepat adalah lakukan skirining kesehatan secara menyeluruh. Jalani diet dan lakukan aktivitas fisik. Ini harus dilakukan secara personal,” tutup dr. Ida.
