Rutin Konsumsi Pisang Bikin Tulang Lebih Kuat dan Panjang Umur, Ini Faktanya!
Jakarta: Banyak orang mencari cara untuk memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup, salah satunya dengan menjalani diet. Seperti diketahui, diet seimbang yang kaya buah-buahan, seperti pisang, dapat memberikan banyak manfaat kesehatan yang mendukung umur panjang.
Pisang merupakan salah satu buah paling populer di dunia, tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Berikut ini sejumlah fakta bagaimana pisang dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang dan lebih sehat!
Sumber nutrisi
Pisang merupakan sumber nutrisi penting, termasuk vitamin C dan B6, kalium, magnesium, dan serat makanan. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kardiovaskular, mendukung fungsi pencernaan, meningkatkan kadar energi, dan meningkatkan performa atletik.
Selain itu, khasiat antioksidan pisang membantu melindungi dari kerusakan sel dan berkontribusi pada pencegahan kanker. Sementara, senyawa penambah kekebalan tubuh memperkuat pertahanan tubuh terhadap penyakit.
Menunjang kesehatan tulang
Pisang dikenal sebagai sumber potasium yang baik, mineral yang sangat penting untuk diutamakan seiring bertambahnya usia. “Mengonsumsi lebih banyak potasium dikaitkan dengan kepadatan mineral tulang yang lebih tinggi, yang menurun seiring bertambahnya usia,” ujar Bianca Tamburello, RDN, ahli diet terdaftar dan pendidik nutrisi dengan Fresh Communications, dikutip dari Well and Good.
Selain manfaat kesehatan tulang, Bianca juga mengatakan bahwa potasium dapat meningkatkan fungsi ginjal yang sehat, mendukung pemulihan otot, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Mendukung sistem imun
Pisang juga merupakan sumber vitamin C yang valid, vitamin dan antioksidan penting yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh setiap hari.
Vitamin C terkenal karena khasiatnya dalam meningkatkan kekebalan tubuh, dan pisang merupakan sumber nutrisi penting yang baik. Vitamin C dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang sangat penting untuk melawan infeksi dan penyerang asing.
Bukan cuma itu, vitamin C juga dapat memperkuat fungsi penghalang kulit, membantu mencegah masuknya patogen berbahaya. Rutin mengonsumsi pisang dianggap efektif dalam mendukung kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk menangkal penyakit dan infeksi.
Perlu diingat, mengonsumsi pisang dapat menjadi cara sederhana dan efektif untuk mendukung kesehatan dan umur panjang dalam jangka panjang.
Keserbagunaan membuatnya mudah ditambahkan ke berbagai makanan dan camilan, mulai dari smoothie, sarapan hingga makanan panggang. Gula alami dalam pisang memberikan energi berkelanjutan, menjadikannya pilihan ideal untuk kamu yang produktif.
